• Insomnio

    La cuarentena lamentablemente cambia nuestras rutinas y en algunas personas le ha generado algunos problemas para conciliar el sueño.Compartimos algunos consejos para solucionar este problema

    Que debemos hacer para evitar el insomnio

    • Evite la sobre información -el bombardeo informativo.
    • Mantener la calma y sentimientos positivos.
    • Trate de evitar el celular antes de ir a dormir, lo mismo que la televisión.
    • No usar la cama para trabajar.
    • Evitar las siestas prolongadas es conveniente que sean cortas.
    • Si va hacer gimnasia le conviene hacerlo a la mañana nunca a la noche o cerca de dormir.

    El insomnio generalmente es más común en mujeres que en hombres y es más fácil que lo sufran personas adultas que jóvenes y niños.

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    Nueva modalidad de receta electrónica

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